Seperti tak bisa dirangkai.. seperti tak bisa diungkap..
entah apa, siapa dan dimana..
Yang kuingat hanya bahasa mengapa..
Ku eja setiap huruf namun tak jua kunjung bermakna..
Hampa..
Ku ucap rasa yg ku lihat hanya raga..
Tak seperti itu..
rasa-rasa
Read User's Comments(0)
CATATAN KELAM DI PELANGI
hitam itu bukan hanya sekedar kelabu... bukan pula miliknya sang lembayung...
hitam itu kelam...
bukan hanya jika malam yang berhenti bercahaya...
Meski bintang kan datang
Namun impian kita tak boleh melayang
Bersama angin barat yg terpajang
mestinya Di ujung desember nan terang
yaa.... kelam itu akan menerang dikala badai tak lagi datang,.
bersama debu yang disentuh angin...
bersama angin yang dibawa hingga mencapai angan...
bila telah tiba angan kan menjadi asa yang utuh sempurna laksana piramida yang menjulang menjangkau cakrawala..
bukan sekedar mimpi di siang bolong dan anjingpun enggan melolong...
inilah dia impian yang bukan lagi sekedar mimpi..
Mimpi yg menjelma pelangi yg selalu menghiasi dinding hati
kelam.. lagi-lagi kelam itu tertutupi kilauan pelangi
pelangi seakan tak rela bila kelam itu merajai dinding hati...
tak membiarkan ada hati-hati yang terluka meski tersayat angan yang tak jua tergenggam..
"tak perlu risau" hati berbisik... kelam itu ada dalam catatan pemberi kekuatan..
kelam itu ada dalam catatan pelangi
KETIKA TAK BISA BERGERAK
sakit.. menghambat setiap gerak lincah yang ku punya...dalam kesakitan kujengkali setiap ubin perjalanan...
hingga terduduk pada kursi di pojokan kelas.. dengan jaket tebal kulindungi diri dari dinginnya AC kelas dan berharap tak lagi memanggil sisa-sisa sakit malam yang lalu..
akhirnya waktu bergerak hingga waktu untuk kembali pada tempat beristirahat yang hangat tiba.. tapi inilah takdir. takdir yang melarang untuk segera untuk pulang dan bermain bersama hangatnya kasur.
hujanpun turun deras dan semakin deras melengkapi kesedihan.
kini.. hujan semakin mendinginkan suasana yang sudah mulai semakin sunyi... yang entah sampai kapan akan menahan dan tidak membiarkan untuk pulang.
lengkaplah sudah kelumpuhan kali ini.. tanpa tenaga, tanpa kendaraan, dan tanpa dukungan alam.. tak bisa bergerak.
Tentang 2011
2011 telah berhari-hari pergi.... inilah masa dimana kita mengawal cerita baru..
2011 telah tinggal cerita... inilah cerita baru yang mulai dijalani..
2011 telah menjadi pengantar tidur para anak-cucu kelak...
2011 inilah ceritanya...
Apa yang terjadi di awal 2011?
= bersamanya.... di Januari mencari2 bahan untuk pengajuan judul...
Apa yang paling menyedihkan di 2011?
= ketika hrus melawan tumpukan kertas, laptop, dan pikiran ketika dalam batinpun sedang bergelut dgn seseorg. (bulan Juli)
Apa yang paling membahagiakan di 2011?
= bisa menyelesaikan kuliah dengan nilai yang memuaskan (alhamdulillah ya Allah) (Bulan Oktober)
Lokasi jalan2 mana yang berkesan di 2011?
= lokasi touring dan Jogjakarta.
Satu kata yang menggambarkan tahun 2011?
=Campuran...
Apa arti kata itu?
=semua duka yang bikin nangis terisak2, pertengkaran, kekesalan, kebahagiaan luar biasa, pengalaman yang tak terlupakan, dan segala warna kehidupan ada di 2011. belajar ttg kesabaran, sulitnya hidup, hingga tidak merasakan apa2 ada di 2011. semuanya tercampur aduk di 2011.
Bagaimana mengakhiri tahun 2011?
=makan sate ampe sakit perut krn satenya ga terlalu masak dan renungan yang ampe meneteskan air mata (bukan krna nangis lho... tp karna kena asap :p)
Bagaimana mengawali 2012?
=bangun pagi kemudian tidur lagi... dan aktifitas seperti biasa.... di rumah sajja...
dekapan badai
BerSamamu...HiDup selalu saja... BeRiringan melANgkAh..Kelam ini mEmbawamu padA SetItIk PelUh..Oooo..haSrat itU aDa meski teRbEnan DalAm lOnGsor KefAnAaN... Indah..malAm itu indah Walau tnpa BiNtanG....Meskipun derai huJan badai mEnderA..DekapnyA tetAplAh HAngAt..ialAh pembelAi Keibaan..pemberI dekAp rInTangAn bAdai krna Ia ciNtA..
aku butuh CURHAT
Facebook bukan tempat yang tepat untuk curhat. itulah salahnya...
saya butuh sesuatu yg bisa melapangkan dada yang kian semakin sempit...mungkin disini tempatnya...pasti banyak orang yang menyarankan untuk mencari teman untuk berbagi cerita...tp mungkin saya telah hilang kepercayaan pada banyak orang atau mungkin masalah ini belum perlu untuk diceritakan ke banyak umat.. banyak dilema disini...ingin cerita ke mami-papi tp takut merusak hubungan keluarga besar...sungguh sangat memilukan...semakin membuat air mata perlahan tak terhentikan...
disinipun mungkin bnyk manusiapun yang bisa membacanya...tp setidaknya saya telah menuliskan...bahwa saya sedah kesulitan dan sedih... skripsi ini memang telah banyak menyita pikiran tapi ada manusia yang tak pernah mencoba rasanya kuliah menganggap saya hanya berbohong. dia ga tau betapa saya ingin segera menyelesaikan kuliah ini...dia ga tau betapa saya ingin membahagiakan orang tua saya... dia..yang bak raja, memarahi dan tak pernah mau mengerti......saya hanya butuh waktu mengerjakan ini semua kurang dari satu bulan..."tidakkah saya bisa mendapatkannya"....siang-malam waktu saya hanya untuk tugas ini..tp dia tak jua kunjung mengerti...
buat dia: "ku mohon padamu...ini tak segampang yg kau pikirkan...KAMU SIALAN"
bahkan ku tak mampu lagi memendam amarah ini, tak juga mampu manahan sakit dihati dan perih di mata menahan tangis...
aku butuh ketenagan hati dan pikiran, namun dia tak mengerti.. dia buat kacau hatiku hingga ku sulit berpikir....sungguh memilukan ini...tp tak mampu ku utarakan semuanya...
AKU BENCI SEKALI...BERHARAP DIA BUKAN APA-APA.....
maafku untuk mu
maaf...bila banyaknya jumlah tahun belum mampu membuatku memahami duniamu...
maaf...bila ratusan kali kita bersama blm cukup membuatku mengerti kehidupan disekelilingmu...
maaf...bila kata maaf tak jua mampu mengubah dunia seperti sedia kala..
maaf...bila harapan kata maaf jarang dapat kau dengar...
maaf...bukan ku tak mau..
maaf...lagi-lagi maaf...bila maaf ini membuatmu tak mengerti..
tapi.....memang maaf...aku takuti kita tak lagi bersama..
maaf...bila masa dimana aku tak lagi mampu melewati dunia baru seperti apa yang bukan aku inginkan..
maaf...bila nyatanya kita tak mungkin bersama..
maaf...derita ini perlahan memaksa aku berkata..
maaf...cinta ini mungkin tak cukup kuat meredam emosi..
maaf...bila aku tak cukup baik untukmu..
maaf...aku tak lagi seperti apa yang kau mau..
tapi.....aku meminta maaf atas cinta yang tlah dibangun masa.
entah apa....
entah apa aku yg sebenarnya..... hingga tak lagi peduli dengan dunia ini apa jadinya... tak peduli apa yang mereka kata...tak pernah bertanya dan enggan menjawab.... entah jadi apa aku hingga kini.... hilang langkah bagai terpasung oleh hati...
dosakah aku bila tak lagi peduli???
menggantang angan-angan aku tentang dunia....
entah apa...
aku kini luluh lantak tak peduli....
entah....
apa masih aku yang dulu yang bersemayam dalam ragaku...
masihkah jiwa lama setia berteman dalam jasat..
perlahan tapi pasti aku tlah tak lagi peduli...
atau memang aku bukan sang peduli dari dahulunya hingga kini...
buat engkau...
para insan di sekelilingku...
iakah aku tak pernah pedulikan kau...
dari dulu hingga kini??atau memang...
aku bukan aku yang dulu???
TENTANG TAHUN 2010 LALU
tahun lalu, duniaku diawali segudang duka....
bagai ratu lebah kehilangan citra dimata pencari cinta...
tahun lalu, ada banyak kisak bagai permen Nano-nano dan makanan gado-gado...
ada rasa tapi lengkap sudah aku mencobanya...
kehidupan dimasa satu tahun yang lalu....
1. bulan apa kamu pernah nangis hebat? ehmm...bulan Februari dan Juli
2. di bulan juni, apa yang kamu lakukan? buaaaanyyyaaak bgttt....sibuk kuliah...bnyak tugas...musim ujian...stress...pusing....and ada senangnya dikit bgt di akhir bulan...hehehe...
3. hal bersejarah apa di Tahun lalu? ehmmm banyak...dari yang kehilangan popularitas, stress berat ampe depresi n males ke kampus, ngeliat ceremony wisuda n jadi Pendamping Wisuda untuk pertamakalinya...n bnyak deh..
4. Kapan dapat wejangan funtastis dan mengagetkan? tadi malam sebelum tahun baruan (31 Desember 2010)... "Tentang Masa Depan"...wih bahasannya dalem bgt....
5. Kapan makan enak dan dimana, dengan siapa? emmmm...makan sih biasanya enak terus...tp makan2n yang aneh n enak itu bulan "maret" di "Resto Mie Aceh" ama "Piki","oktober" di "PH" ma "Piki" dan "November" di "Haus Tea" ama "Piki".
6. Bulan apa kmu kerjaannya cuma dirumah aja? bulan Juli full ampe awal september...liburan sepi...
7. kapan ngerjain hal yang enggak2 (aneh)? bulan agustus : tengah malam nyari bencong.. bulan November subuh-subuh di padang sebelum pergi rapat kegiatan relawan HIV/AIDS.
KaryaNya
dibalik kabut tipis kau bersembunyi di cakrawala sana..
mengintip karya lain dari mata yang berbeda..
rintikpun mulai turun perlahan ke kaki bukit...
sapaan lembutpun mulai terpancar dari badan bidadari senja...
air mata jingga turun pelan-pelan, mencium kelabu perlahan...
cipta tuhan bagai dekapan bunda...
PENJARA DI NEGRI KATA
Cinta pada kata tertawan sudah.
boleh peluru getar-getir hendak menyambar, namun cinta pada kata tlah tertawan.
otak pemberi kata membeku dalam dingin kehidupan..
penjaga negri katapun dingin sikapnya..
raut indah perlahan miliknya musnah sudah..
aahh...dunia di negri ini...mulai tak adil..
berlariku gapai cita dan cintaku tapi penjaga garang menghalang...
30 menit saja ku diam tak berkata...
tlah 1 tahunku ditawan..
jiwaku...hatiku...otakku...hilang kilaunya...
30 menit dibayar 1 tahun atau mungkin lebih...adilkah negri ini??
5 sudah peluru kau daratkan di dadaku hinggaku mati rasa..
hilang cintaku pada kata tapi tak berhentiku mencinta dunia..
LUKA
setangkai duri hadir merasuk tanpa mengetuk dihati pecinta.
merobek asa bagai tak rela ia ada..
kutelan kembali tangis agar kau tak perlu lagi baca air mata yang mengalir sunyi..
ada rahasia yang gelap tak terlihat oleh lilinmu...
kutunggu meski angin menyeret debu luka perlahan dari bawah pohon rindang, hingga ia melayang..
DIARY SANG GADIS
Ku seorang gadis pencari kehidupan.
Di ujung penantian kesudahan sukma.
Terang ini…
Terlanjur redup…
Muda ku terlanjur keruh..
karenamu…
Sekali ini, aku rasa sendiri begitu menakutiku.
Sepi pun terlalu membuatku takut..
Kemana papa dan mama pergi..
Mereka dekat, namun takut mendekap..
Takut tertular..
sakitku..
3 aksara yang kuseret-seret hingga tertidur, H-I-V.
Aku ingin menyerah nyatanya aku tak rela.
Aku akan kuat, demi Tuhan..
Untuk mama dan papa..
Peluklah…
Jangan lepas…
Walaupun esok aku tertidur..
Dan tak terbangun lagi..
MALAM RENUNGAN AIDS
Menyelami jiwa-jiwa yang usang terpasung
Terpekik namun luluh dalam peluh…
Ratakan kasih dari para pendosa hanyut dalam dingin
Bila kapan derita usai menjamur?
Hingga malam tak lagi terasa ada…
Pucuk-pucuk daun yang kita semai berlalu jadi angan
Pucuk-pucuk harapan kini lenyap ditangan
Mungkinkah kita masih bisa tegak pinggang lihat derita?
Deritamu-deritaku
Derita kita-derita dunia
Mungkin, malam ini tak lagi seperti malam-malam dahulu yang terang menenangkan…
Mungkin, malam ini dekapan kebahagiaan perlahan pergi.
Tapi kenapa kita masih tertawa?
Tertawa dalam getir?
Merana hingga luka menganga..
Kita, hampir lupa pada nyawa yang tersiksa..
Kita, boleh senang andai sehat berdiri
Tapi jadi apa kita?
Bila tak hiraukan hati yang menjerit di depan mata?
Bisakah kita terlelap dalam gelap sedangkan
Ada hati-hati yang tercabik pilu meratap, menunggu sisa hidup.
Bulan…
Kali ini ada dikepala… kawan!
Kalau saja Bulan benar-benar bisa ngomong…
Kutitipkan kalimat pendek dengannya…
“sedih sahabatku juga sedihku”
Agar terdengar oleh hati-hati sahabat yang pilu…
Perlu kau dengar isi hatinya, yang berkata
“Tuhan…. Aku sakit…
Sakit karena sakitku…
Sakit… Tuhan…
Bahkan aku lebih sakit lagi karena lingkunganku…
Jika saja sakit darimu tidak buat aku dibuang…
Mungkin aku bisa tegar…
Tolong Tuhan…
Katakan padanya. Aku bukan seekor keledai dungu yang tak berguna..
Aku bukan pula gulai basi yang busuk lalu dibuang….
Adakah jiwa ini punya tempat di dekat mereka…
Atau bahkan Tuhanpun tak terima aku lagi??”
Sudah?sudahkah kau dengar hatinya yang menjerit?
Jiwa mereka perlu dukungan kita…
Tapi mengapa… mengapa kita masih begini…
Masa bodoh walau ia harus rutin dengan obat-obatnya tanpa henti….
Bahkan hidupnya yang hanya mampu hentikan..
Tapi yang kutahu.. mereka hanya butuh kita…
Hanya perlu otak kita yang jernih untuk menerimanya…
Hanya butuh rangkulan kita….
iakah itu??
iakah jodoh yang tuhan cipta untukku? karna tetap tak bisa kuberhenti mencintanya.
adakah doa yang belum dikabulkan tuhan, atau memang ini adanya?.
"
Ya Allah, jikalau ia jodohku maka satukanlah dalam cinta karnaMu. jika ia bukanlah yang baik untukku maka pisahkanlah dengan segera agar tak ada luka yang perlahan menganga nantinya.Amin"
Amin..
bayang parasnya membayang di mataku..merasuk kalbu hingga kuterkenang..
iakah jodohku, yang tulang rusuknya menjadi bagian penciptaanku?
rona cinta Tuhan tak berhenti berbicara kisah kasih kuasaNya.
Cinta-kasih diutus masuk, pelengkap insan di dunia..
ia tercipta hanya bila disadari..
apa benarkah, kusadar dalam mencinta dia karna Tuhanku??
CINTA RASIONAL Vs CINTA EMOSIONAL
Kebanyakan orang memandang cinta adalah lambang dari tergugahnya perasaan, indah karena sering tak bisa diterangkan dengan logika, bahkan kadang-kadang malah menentang logika, berbunga-bunga, dan banyak yang mengatakan bahwa cinta itu buta. Jadi,ganjil juga klo dikaitkan dengan kata 'rasional'.Istilah rasional di sini bukanlah sesuatu yang sama dengan pelajaran-pelajaran di sekolahan, yang kaku sehingga cinta ibarat penghasil kebosanan. Pengertiannya bukan pula cinta yang penuh perhitungan untung-rugi, cinta dengan banyak pertimbangan, atau cinta yang mengandung vested interest. Cinta rasional adalah cinta yang disadari sepenuhnya, dikehendaki, dan yang terpenting cinta yang ingin menggapai tujuan kemanusiaan yang luhur, cinta yang tidak melawan ketentuan.
Pengertian ini kontras dengan pengertian cinta sebagai tergugahnya emosi saja, atau cinta emosional.
Selama cinta diartikan sebagai perasaan saja, biasanya cenderung untuk menekankan dan mempertahankannya sebagai pengalaman yang sangat pribadi dan tak dapat digambarkan. ''aku yang merasakan cinta ini. kalau kamu anggap tidak masuk akal, terserah. Karena hanya aku yang merasakan dan tak dapat diwakilkan ". Inilah sifat subyektif cinta emosional. Sisi baiknya, cinta jadi indah karena sering timbul secara spontan, tidak dipikir-pikirkan sebelumnya, atau dicari-carikan alasannya. Namun sisi buruknya sangat menonjol, karena subyektif, kita menganggap perwujudan cinta itu semata-mata tergantung pada keinginan kita sendiri, pada selera kita, pada apa yang menyenangkan diri kita.
Banyak contoh yang menunjukkan betapa cinta dapat menjadi suatu sikap yang sangat subyektif ; memanjakan, membuat tak berdaya, memberi toleransi tanpa batas pada perbuatan yang tidak layak, sekedar menjamin sandang-pangan - semuanya ini seringkali diberi merek cinta, walaupun sebagai akibatnya orang yang kita 'cintai' itu ternyata menderita. Contohnya, seorang pria yang sangat protectiv terhadap pasangannya, menghambat gerak pasangannya sebagai alasannya adalah “ini semua aku lakukan karena aku sangat mencintaimu”.
Begitu pula pembagian cinta menurut Kelley, seorang psikolog. Ia membagi cinta menjadi 3 yaitu:
1). Cinta karena nafsu. Cinta jenis ini cenderung tak terkontrol karena hubungan antara dua orang yang atas nama cinta ini dikuasai oleh emosi yang berlebihan. Di sini istilah cinta emosional itu.2). Cinta pragmatis. Pada cinta jenis ini ada keseimbangan antara rasa suka dan duka, atau ada hubungan timbal balik. Cinta yang membuat pasangan cenderung dapat mengontrol perasaannya. Terkadang cinta seperti inilah bentuk manifestasi dari cinta rasional
3). Cinta altruistik. Cinta yang dimiliki Ibu kepada anaknya yang biasanya disertai kasih sayang tak terbatas.
Jadi, cinta manakah yang kita pilih? Cinta emosional dan subjektif yang dilandaskan akan emosi, kecintaan yang sesaat, perwujudan cinta yang hanya tergantung pada keinginan sendiri dan menyenangkan diri sendiri sedangkan pasangan terluka. Atau Cinta rasional dan objektif yang menyadari sepenuhnya, melihat, memperhatikan, dan mencerminkan tujuan cinta bukan tujuan pribadi.
INTERVENSI PSIKOLOGIS
Interventing yang berarti “yang datang diantara”, mengacu pada usaha untuk mengubah kehidupan yang sedang berjalan dengan cara tertentu. Perubahan itu bisa berupa kecil atau besar, positiv atau negatif.Pertemuan ini orang-orang berkomunikasi dengan seseorang yang profesional tentang kebutuhan pribadi atau distress emosional tertentu, dan sebagian mereasakan peruabahan cara pandang terhadap dirinya dan dunia sekitarnya dan mungkin juga tindakannya.
Dalam situasi klinis pasien yang baru saja tiba dan pada akhirnya menerima psikoterapi menjadi beberapa tahap:
1. Mereka datang karena rujukan dari seseorang profesional medis, seperti dokter, pekerja sosial, atau psokolog.
2. Klien berkemungkinan menerima terapi harus mengisi beberapa formulir dan mungkin ada beberapa penjelasan dari klinik.
3. Adanya assesmen terhadap kondisi dan kebutuhan pasien baru
4. Assesmen memuncak dalam bentuk keputusan tentang apakah ada indikasi psikoterapi dan adanya penanganan
5. Psikolog menjelaskan dan megeksplorsi bersama pasien tentang makna dan sifat psikoterapinya dan memgembangkab sebuah kesepakatan.
6. Adanya sesi-sesi terapi yang akhirnya mencapai tahap selanjutnya, penghentian
7. Termination, dapat direncanakan atau dapat terjadi begitu saja
8. Adanya rencana untuk melaksanakan sesi-sesi tindak lanjut
9. Melakukan evaluasi.
TERAPI BERHENTI MEROKOK
Rokok secara luas telah menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di dunia. Adapun penyebab utama kematian para perokok itu adalah kanker, penyakit jantung, paru-paru, stroke, dan gangguan stress di ruang perkantoran. Selain itu berdasarkan penelitian british medical journal ditemukan bahwa merokok membuat seseorang tidak panjang umur, karena merokok merupakan salah satu risky behavior (perilaku beresiko tinggi mengalami kecacatan dan kematian tinggi) yang dampak negatifnya terbukti meningkat dari waktu ke waktu di banyak Negara. Meningkatnya prevalensi tersebut menjadikan masalah rokok menjadi semakin serius. Hal ini sendiri mungkin disebabkan karena sebagian perokok di Indonesia telah menganggap merokok sebagai hal yang biasa bagi kaum muda dan merokok merupakan cara agar dapat diterima secara sosial.Merokok menurut Sitepoe adalah membakar tembakau kemudian dihisap rokoknya baik menggunakan rokok maupun pipa. Terdapat dua komponen saat asap rokok dihisap, yaitu komponen yang lekas menguap berbentuk gas dan komponen yang bersama gas terkondensasi menjadi komponen partikulat. Dengan demikian, asap rokok yang dihisap berupa gas sejumlah 85% dan sisanya berupa partikel. Asap yang dihasilkan rokok terdiri dari asap utama (main stream smoke) dan asap samping (side stream smoke). Asap utama adalah asap tembakau yang dihisap langsung oleh perokok, sedangkan asap samping adalah asap tembakau yang disebarkan ke udara bebas, sehingga dapat terhirup oleh orang lain yang dikenal sebagai perokok pasif. Selain itu dalam rokok terdapat beberapa bahan kimia yang dapat meimbulkan efek negatif pada kesehatan, antara lain karbonmonoksida, nikotin, tar, dan berbagai logam berat lainnya.
Permasalahan merokok mempengaruhi tiga aspek dalam kehidupan, antara lain aspek sosial-ekonomi, aspek sosial, dan aspek moral. Masalah merokok menjadi persoalan sosial-ekonomi karena 60% perokok aktif berasal dari penduduk miskin atau ekonomi lemah yang sehari-harinya kesulitan memenuhi kebutuhan pokoknya. Dilihat dari aspek sosial dampak merokok dapat mempengaruhi keluarga, teman, dan rekan kerja dalam satu kantor. Sedangkan dari aspek moral perokok yang kecanduan terkadang mengambil atau meminta uang ayahnya, tetangganya, atau temannya untuk membeli rokok. Berdasarkan data yang terdapat di pengadilan 95% pelaku tindakan kriminal adalah perokok, sehingga Negara harus menanggung biaya hidup para tahanan di penjara. Menghentikan perilaku merokok tidaklah mudah, banyak yang sudah mencobanya tetapi gagal pada akhirnya. Hal ini dikarenakan para perokok yang sudah kecanduan rokok apabila pemakaiannya dihentikan biasanya mengalami “sindrom putus rokok” dengan gejala-gejala seperti mudah tersinggung, cemas, dan gangguan konsentrasi.
Penelitian ini dilaksanakan di kota Yogyakarta pada tahun 2004. Alasan khusus pemilihan lokasi ini adalah karena di wilayah tersebut banyak ditemukan perilaku merokok di kalangan anak di bawah usia 18 tahun. Berdasarkan lima persyaratan Spradley dalam menentukan informan yang “baik” dipilih tiga informan yang diberi kode A, B, dan C. Sedikitnya jumlah informan dikarenakan banyak yang tidak mengakui bahwa dirinya adalah seorang perokok berat. Saat ini ketiga informan bisa dikatakan sebagai mantan perokok dan memiliki pekerjaan tetap. Pengumpulan data dalam penelitian ini menggunakan metode kualitatif dengan pendekatan studi kasus, karena sesuai dengan pengalaman masing-masing informan sebagai perokok yang berbeda satu sama lain. Data dikumpulkan melalui observasi dan wawancara. Data ini berupa data deskriptif informan mulai mengenal rokok sampai kecanduan rokok. Selain itu diperoleh pula data mengenai proses berhenti merokok hingga peristiwa yang menyebabkan ia berhenti merokok.
Oleh karena itu metode berhenti merokok dalam penelitian ini mengacu pada pengalaman ketiga informan di atas, metode yang digunakan antara lain adalah:
-metode pengobatan (therapy)
metode ini digunakan oleh informan A dalam menghilangkan perilaku merokoknya. Di sini informan mencoba berhenti merokok dengan mencari pengobatan yang dapat menyembuhkan kecanduannya terhadap rokok. Obat yang dikonsumsinya berupa permen “antinik” yang berfungsi untuk menghilangkan nikotin dan tar dalam paru-paru.
-metode perubahan perilaku (changing behavior)
pada kasus informan B metode yang digunakan adalah metode perubahan perilaku, yaitu di mana informan merubah perilaku merokoknya tanpa obat-obatan. Di sini informan hanya berhenti saja melalui perubahan perilaku dengan menjauhi dan menghindari rokok. Karena itu metode ini sangat bergantung pada keinginan yang kuat dari dalam hati perokok itu sendiri.
-metode dorongan positif (positive encouragement).
metode ini digunakan pada kasus ketiga yang dialami oleh informan C. Di sini informan memasukkan pikiran dan perilaku positif dengan perilaku yang diinginkan. Dengan kata lain dia menata ulang pikiran bawah sadarnya dengan mengatakan kepada dirinya sendiri bahwa dia berhenti merokok dan dia ingin hidup sehat.
Semua metode yang dipakai informan didasarkan pada niat yang kuat (strong will), karena tanpa niat yang kuat metode tersebut tidak akan pernah berhasil.
Keinginan untuk hidup sehat, panjang umur, terbebas dari gangguan kesehatan maupun penyakit mendorong perokok untuk terlepas dari penderitaannya. Alasan berhenti merokok bisa dipengaruhi beberapa faktor, yaitu:
-faktor kesehatan
.jpg)
Faktor kesehatan yaitu munculnya gangguan-gangguan seperti hipertensi, nyeri dada, demam tinggi maupun batuk. Akibat metode pengobatan terkadang menyebabkan perokok merasakan lidah yang pahit dan rasa yang tidak enak setiap kali merokok. Sehingga timbulah perasaan malas untuk merokok lagi.-faktor keluarga
Penolakan anggota keluarga terhadap perokok mengakibatkan ada usaha keras untuk berhenti merokok. Selain itu faktor keluarga sebagai alasan berhenti merokok termasuk keprihatinan melihat anak dan istri yang mengikuti jejaknya sebagai perokok serta adanya balita di rumah yang akan terkena pengaruh negatif asap rokok.
-faktor organisasi keagamaan
Faktor organisasi keagamaan juga memotivasi perokok untuk menghentikan kebiasaan buruknya. Sebagai contoh ajaran Islam secara umum telah membuka wawasan informan atas ajaran dan peraturan agama secara benar. Informasi yang diperoleh secara lengkap dari ajaran agama islam bahwa kebiasaan merokok merupakan kesenangan yang tidak ada manfaatnya, membuang uang, dan dianggap berteman dengan setan itu mampu menyadarkan informan untuk lebih taat pada aturan agama daripada mengikuti keinginan hawa nafsunya.
Kasus-kasus mantan perokok dalam penelitian ini menunjukkan bahwa umumnya mereka mengalami kesulitan untuk berhenti merokok. Kesulitan muncul berasal dari faktor perokok itu sendiri, keluarga perokok, teman perokok maupun lingkungan para perokok. Bahkan kekurangtahuan akan informasi medis dalam pelayanan kesehatan khususnya terapi berhenti merokok juga dialami ketiga kasus di atas. Setelah berhenti merokok, maka akan ada perubahan yang terjadi ada tubuh mantan perokok yaitu withdrawal symptoms (gejala penarikan kembali). Bagaimanapun juga rokok dan nikotin adalah zat yang membuat seseorang ketagihan. Berhenti merokok sesungguhnya merupakan perpindahan dari keadaan ketagihan menuju kebebasan.
Ketiga mantan perokok ini mengakui bahwa setelah merokok banyak perubahan yang dialaminya terutama perubahan fisik. Berikut merupakan dampak-dampak yang dialami oleh para informan setelah berhenti merokok:
-tubuh menjadi lebih gemuk dari sebelumya, karena faktor ngemil.
-merasa dirinya lebih sehat dan tidak mudah sakit-sakitan lagi
-keuangannya lebih stabil karena tidak digunakan untuk membeli rokok lagi.
Keluarga mempunyai peran yang sangat besar akan keberhasilan seseorang berhenti merokok. Karena ketiga informan semuanya laki-laki, maka keluarga di sini yang dimaksud adalah istri, anak, orangtua laki-laki, mertua laki-laki, saudara kandung baik dari laki-laki maupun perempuan, dan kerabatnya yang lain. Tanpa adanya dukungan dari keluarga sangatlah sulit bagi perokok untuk mempertahankan motivasinya untuk menghilangkan kebiasaan buruknya.
Banyak orang mengatakan bahwa kenikmatan merokok sangat menyenangkan. Banyak pula orang mengatakan sulit sekali untuk meninggalkan kebiasaan atau lebih tepatnya kecanduan rokok. Mengapa dikatakan kecanduan, karena kebiasaan ini tidak bisa ditinggalkan begitu saja dan harus dipenuhi jika diinginkan serta rasa nikmat yang diburu. Padahal semua masyarakat dan khususnya perokok itu sendiri tahu benar bahwa merokok itu berbahaya bagi kesehatan khususnya paru-paru dan jantung, namun mereka masih tetap merokok. Inilah yang mempertegas bahwa merokok masuk dalam kategori kecanduan zat tertentu (nikotin) untuk menimbulkan rasa nikmat yang dalam bagi pecandunya. Sangatlah penting untuk memiliki tekad yang serius agar menolak semua ajakan dan keinginan untuk merokok. Hal ini dikarenakan dari titik inilah kita dapat mawas diri (kontrol diri) dalam setiap tindakan, khususnya ketika mengalami kecanduan rokok. Jadi, tetaplah yakin bahwa kecanduan rokok mampu dihentikan dan tetap ingatlah selalu pada prinsip hidup yang benar, yaitu untuk tidak merokok dan memiliki pola hidup yang sehat.
cerita ketika tak bisa tidur lagi
selalu saja....tidak bisa tidur lagi kalo udah kebangun malam2..udah pindah sana-pindah sini-guling sana-guling sini-kepala pindah-pindah, "kaki di kepala - kepala di kaki"...always like that. mangkanya saya sangat marah sekali kalo ada yg ganggu tidur saya di malam hari, apalagi yang ganggu adalah org2 yg pnya hobi nelpon malam berjam-jam dengan suara yang kencang.. jangan kan suara yg kencang, suara org buka pintu kamar saja saya bisa kaget dan terbangun.
kisah yang sudah lama sekali adalah di tahun pertama saya SMA. setelah kembali ke rumah, setelah 3 tahun sekolah di luar kota. begitu pula dengan kakak saya, setelah 6 tahun sekolah di pulau jawa, ia juga pulang. kami tidur di kamar yang sama hingga suatu saat saya memilih untuk pisah kamar dengannya. penyebabnya adalah karena saya lagi-lagi sering terbangun karena ulahnya di malam hari, entah itu telpon-telponan, entah itu membaca komik hingga tertawa-tawa, atau hanya begadang biasa. ini benar-benar mengganggu saya.
 |
| "Sssstttt...jgn ribut klo umi lg tdr" |
pernah suatu hari di kosan, saya sempat marah besar sama teman satu kamar..penyebabnya tidak lain dan tidak bukan karena saya kebangun karena suara telponnya. beberapa kali saya biarkan dan terus berusaha untuk bisa tidur kembali...tetapi hasilnya NIHIL..setelah dia tidur, baru saya duduk dan tidak bisa tidur lagi. dan itu artinya saya sudah kehilangan waktu tidur saya lebih dari 2 jam. hari-hari berikutnya. semuanya tetap sama..kebiasaan menelpon berjam-jam di tengah malam (secara, tarif yang murah hanya di jam-jam malam) dan saya tidak bisa tidur lagi. hingga suatu hari, saat saya benar2 memerlukan waktu untuk istirahat dan saya sudah bosan dengan bagaimana susahnya mencoba tidur setelah bangun di malam hari. maka, saya jd marah dan saya berkata, "kalo mau nelpon suaranya pelan-pelan.. atau nelpon di luar."..hufh akhirnya dia mengerti.
selain itu, ada lagi kisah lain..saya juga tidak begitu tertarik ditelpon malam-malam. suatu kali teman dekat saya sering menelpon saya di tengah malam dan otomatis saya selalu terbangun. kata-kata yang selalu saya katakan padanya, "ntar tanggung jawab, umi ga bisa tidur lagi". tapi kata-kata itu tentu saja tak berarti apa-apa..dengan cara seperti apa bentuk tanggung jawabnya untuk bisa membuat saya tidur kembali?.tidak ada, karna tidak ada cara. semua percuma. dan akhirnya saya duduk sendiri lagi di kamar tak bisa tidur.
dan malam ini, saya tidak bisa tidur lagi karena mami masuk kamar mematikan kipas angin...hufh...benar-benar menyiksanya bila tidak dapat tidur lagi...
saya akan mencari cara untuk menyembuhkan "penyakit" ini...
Subscribe to:
Posts (Atom)